Category: "Afvallen"

Personal Training

Personal training: Veel spierpijn en discipline. Sixpack here we come! Het is zover. Ook ik doe mee aan de hype die personal training heet…. Nooit gedacht dat ik dat ooit zou doen, mede ook vanwege het feit dat ik in de veronderstelling was dat dit alleen is weggelegd voor de rich ...

Lees meer

Kookboek Natuurlijk Samen Koken

KOOKBOEK: NATUURLIJK SAMEN KOKEN INTRODUCTIE Zoals ik jullie vorige week al liet weten, zijn we achter de schermen hard bezig om ons kookboek: De gezonde eter – Natuurlijk samen koken vorm te geven. Blij en trots presenteerde ik reeds een primeur; onze COVER!! De reacties daarop waren bijzonder positief en dat stemt ons ...

Lees meer

Slot detox experience

Slot detox experience, de laatste update. Wat mij tegenvalt is de hoeveelheid werk welke vooral gedeeltelijk raw tijdens de detox met zich meebrengt. Ik had gedacht dat dit nu juist vrijwel nihil zou zijn, maar niets blijkt minder waar. Gelukkig ben ik in het bezit van een uitgebreide keukenmachine en dat ...

Lees meer

Detox deel 2

Detox deel 2 De eerste helft van mijn detox periode zit er bijna op. Vol goede moed ben ik aan dit avontuur begonnen. De dag, zoals iedere morgen overigens gestart met met lauw water en citroen, twee glazen verse muntthee en ultra groene smoothie. Dit keer met diepvries spinazie i.p.v. verse ...

Lees meer

Ga jij mee naar Italie?

Ga jij mee naar Italie? Ervaar vitaliteit in het prachtige Italië en leg de basis voor een blijvende, gezonde leefstijl met Passie & Puur en Vibescoach.                     Bomvol energie, een gezond gewicht en een sterk en vitaal lichaam, dat wil eigenlijk iedereen. Maar waar moet je precies beginnen? En hoe pas je dat in ...

Lees meer

Eet jezelf slank met pompoen

Eet jezelf slank met pompoen. Iedereen kent ze en toch is het ook een beetje een vergeten groente. Iedereen weet dat het belangrijk is voor onze gezondheid voldoende groente en fruit te eten, helaas werkt dit in de praktijk niet altijd zoals het zou moeten zijn. Dit wijt men meestal ...

Lees meer

Watermeloen: caloriearme dorstlesser

Watermeloen, de caloriearme dorstlesser, lekker met deze warme dagen. Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit water, de rest zijn vezels en bevat per 100 gram circa 35 kcal. Handig voor de hydratatie en je kunt er lekker veel van eten zonder dat je je zorgen hoeft te maken ...

Lees meer

Vergeten groenten

Bij gezond eten en een gezonde leefstijl horen de groenten en fruit welke de seizoenen ons schenken. Naast superfoods zijn ook de vergeten groenten tegenwoordig heel populair. Ik ben op onderzoek uitgegaan naar deze seizoentoppers en buiten het feit dat ze mega gezond zijn, zijn ze ook nog eens erg ...

Lees meer

Kerst do’s en don’ts

Naar aanleiding van mijn vorige blog over de platte buik kreeg ik redelijk wat vragen. In de vorm van: lekker makkelijk gezegd hoe kan ik nu op gewicht blijven en of afvallen in december? De kerstdiners, kerstborrels en oud en nieuw komen eraan. Sinterklaas net achter de rug en dan ...

Lees meer

8 tips voor een platte buik

Het allerbelangrijkste om in een relatief korte tijd een platte buik te krijgen is uiteraard om gezond en vooral evenwichtig te eten. Natuurlijk hoort sporten daar ook bij om je doel kracht bij te zetten. Als je gezond eet en daarnaast de juiste training volgt zal je merken dat je ...

Lees meer